Frittata de pâtes primavera

Frittata de pâtes primavera Frittata de pâtes primavera Mangez sans viande une fois par semaine. 10 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Un repas facile pour un soir de semaine.
Mangez sans viande une fois par semaine. 10 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Un repas facile pour un soir de semaine.
  • 10 min. prép.
  • 35 minutes
  • 330 calories
  • 1,40 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Dans une Marmite multi-usages 3 L, cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.
  • Allumer le gril du four.
  • Dans un grand bol, battre ensemble les œufs, le lait, le Mélange à Trempette 3 Oignons et les Aromates pour Pesto. Ajouter, en remuant, les pâtes, le brocoli, la tomate, et assaisonner de Sel et de Poivre. Réserver.
  • Vaporiser une fine couche d'huile végétale sur une Poêle et la chauffer à feu moyen. Verser le mélange à base d'œufs dans la Poêle, en remuant avec une spatule pendant 1 minute.
  • Réduire à feu moyen-doux et cuire de 6 à 8 minutes. Le pourtour et le fond seront fermes, mais le dessus ne sera pas encore tout à fait cuit.
  • Parsemer de parmesan râpé et placer sous le gril pendant 3 minutes. Couper en pointes et servir.
Par portion
Calories 330
Lipides 15 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 500 mg
Sodium 350 mg
Glucides 26 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 23 g

Magasiner cette recette...

Marmite multi-usages 3 L
88,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange à Trempette 3 Oignons
9,00 $