Gâteau en tasse

Gâteau en tasse Gâteau en tasse
  • 2 min. prép.
  • 3 minutes
  • 310 calories
  • 2,67 $

Ingrédients


Donne : 1 portion
  • 45 ml (3 c. à table) de farine tout-usage
  • 30 ml (2 c. à table) de Mél. à Tremp. Sucrée Truffes au Chocolat, au choix
  • 1 ml (1/4 c. à thé) de poudre à pâte
  • 45 ml (3 c. à table) de lait ou de boisson non laitière
  • 15 ml (1 c. à table) d’huile végétale, d’huile de coco ou de beurre fondu
  • 0.5 ml (1/4 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 15 ml (1 c. à table) de yogourt grec
  • 5 de Nutri-complément Tornade fruitée

Préparation


 
  • Dans une tasse large de 250 ml, combiner la farine, le mélange à trempette et la poudre à pâte. Ajouter le lait, l’huile et la vanille.
  • À l’aide d’une fourchette, mélanger doucement pour enlever les grumeaux.
  • Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 45 à 50 secondes. Laisser refroidir 5 minutes; le gâteau continuera de cuire.
  • Garnir de yogourt, puis de Nutri-complément. Pour plus de vert, ajouter de la menthe fraîche, si désiré.

Truc


 

Truc : il faut éviter de trop cuire le gâteau, pour qu’il ait une texture intéressante. S’il est trop cuit, il deviendra dur.

Par portion Par portion :
Calories 310
Lipides 14 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 100 mg
Glucides 41 g
Fibres 2 g
Sucres 20 g
Protéines 5 g

Magasiner cette recette...

Nutri-complément Tornade fruitée
11,50 $
Mél. à Tremp. Sucrée Truffes au Chocolat
10,00 $