Poulet effiloché

Poulet effiloché Poulet effiloché Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 2 petites tortillas, 45 ml (3 c. à table) de Guacamole ou trempette et 250 ml (1 T) de légumes
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 2 petites tortillas, 45 ml (3 c. à table) de Guacamole ou trempette et 250 ml (1 T) de légumes
  • 5 min. prép.
  • 185-365 minutes
  • 130 calories
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  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 16 portions

Préparation


 
  • Dans une mijoteuse, combiner l'assaisonnement avec de ketchup, de vinaigre et de cassonade. Ajouter de pouletet retourner pour enrober dans la sauce. Couvier et cuire à puissance faible pendant 6 heures ou à puissance elevée pendant 3 heures.
  • A l'aide de deux fourchettes. effilocher le poulet. Remuer dans la sauce. Servir sur des tacos, nachos, pommes de terre au four, plats de haricots et riz, ou sur la pizza.
Par portion Par 125 ml (1/2 T
Calories 130
Lipides 2 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 45 mg
Sodium 240 mg
Glucides 9 g
Fibres 0 g
Sucres 8 g
Protéines 17 g

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Assaisonnement Poulet effiloché (3)
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