Bol nourrissant amore

Bol nourrissant amore Bol nourrissant amore Un repas équilibré et réconfortant d’inspiration italienne, que vous voudrez manger toute la semaine!
Un repas équilibré et réconfortant d’inspiration italienne, que vous voudrez manger toute la semaine!
  • 10 min. prép.
  • 10 minutes
  • 510 calories
  • 4,45 $

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Disposer chacun des quatre premiers ingrédients dans quatre bols.
  • Arroser de vinaigrette plus.
  • Ajouter les câpres, si désiré, et les flocons de levure nutritionnelle. Buon appetito!

Truc


 

Option végétarienne : Remplacer le poulet par 1 L (4 T) de lentilles ou haricots.

Truc : Ajouter 5 ml (1 c. à thé) de Mélange Bouillon de poulet par tasse d’eau pour ajouter des saveurs complexes à vos pâtes, grains et légumineuses.

Par portion Par portion:
Calories 510
Lipides 19 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 80 mg
Sodium 360 mg
Glucides 45 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 40 g

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