Assortiment de légumes étuvés

Assortiment de légumes étuvés Assortiment de légumes étuvés Lorsque les légumes ne sont pas de saison, essayez un assortiment congelé; il vous en coûtera moins cher et ils sont plus nutritifs.
Lorsque les légumes ne sont pas de saison, essayez un assortiment congelé; il vous en coûtera moins cher et ils sont plus nutritifs.
  • 5 min. prép.
  • 10-12 minutes
  • 120 calories
  • 2,00 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 500 ml (2 T) de mélange de légumes, au choix
  • 15 ml (1 c. à table) ou d'Assaisonnement pour Légumes
  • 1 L (4 T) de mélange de laitues
  • 60 ml (1/4 T) de Vinaigrette Balsamique, préparée

Préparation


 
  • Étuver les légumes dans une (p.1004212), de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  • Saupoudrer l’Assaisonnementet cuire une minute de plus aumicro-ondes.
  • Mélanger avec le mélange de laitues et la Vinaigrette préparée, servir.

Truc


 

Préparez cette recette et bien d’autres avec la collection (p.1006163).

Par portion
Calories 120
Lipides 10 g
Lipides Saturés 1,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 95 mg
Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 3 g

Magasiner cette recette...

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