Poulet Teriyaki

Poulet Teriyaki Poulet Teriyaki Une délicieuse recette super simple à réaliser et parfaite pour finir un reste de conserve de pâte de tomate!
Une délicieuse recette super simple à réaliser et parfaite pour finir un reste de conserve de pâte de tomate!
  • 5 min. prép.
  • 13 minutes
  • 180 calories
  • 2,05 $

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 45 ml (3 c. à table) de sauce soya
  • 37.5 ml (2 1/2 c. à table) de miel
  • 22.5 ml (1 1/2 c. à table) de pâte de tomate
  • 5 ml (1 c. à thé)
  • 450 g (1 lb) de poitrines ou cuisses de poulet désossées et sans peau

Préparation


 
  • Dans un petit bol, combiner les ingrédients pour la sauce.
  • Tremper le poulet dans la sauce et bien enrober les deux côtés. Déposer le poulet dans une poêle à griller.
  • Cuire sur feu moyen-vif pendant 4 minutes par côté ou jusqu’à cuisson complète.
Par portion
Calories 180
Lipides 2,5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 400 mg
Glucides 15 g
Fibres 0 g
Sucres 12 g
Protéines 24 g