Burrito extra

Burrito extra Burrito extra Toutes la délicieuse saveur de la Trempette extra aux fromages dans un burrito végétarien.Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 1 tasse de verdures mélangées et 1 tasse de Salsa pico ou poco picante préparée
Toutes la délicieuse saveur de la Trempette extra aux fromages dans un burrito végétarien.Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 1 tasse de verdures mélangées et 1 tasse de Salsa pico ou poco picante préparée
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 490 calories
  • 3,42 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


donne : 4 portions

Préparation


 
  • Égoutter et rincer les haricots, puis les disposer dans l’Étuveuse Multi-Usages. Ajouter les mélanges à trempette et l’eau. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes.
  • Entretemps, hacher grossièrement les épinards. Couper l’avocat en deux, enlever le noyau, puis couper en tranches fines.
  • Retirer l’étuveuse du micro-ondes. À l’aide du (p1004011), écraser les haricots.
  • À l’aide d’une cuiller, verser environ ½ tasse de mélange de haricots au centre de chaque tortilla. Garnir de tranches d’avocat, d’épinards et de fromage. Plier les deux côtés du tortilla sur la garniture, puis rouler le tout bien fermement, en laissant l’extrémité vers le bas.
  • Servir avec du yogourt pour tremper.

Truc


 

Truc : Réchauffez les roulés au micro-ondes. Remettez-les dans l’Étuveuse multi-usages et réchauffez-les à découvert, à puissance élevée, de 20 à 30 secondes. Si vous avez plus de temps, recouvrez une Plaque de cuisson d’un Tapis roulade. Disposez les roulés, l’extrémité vers le bas, sur la plaque et faites-les griller au four 10 minutes à 350 °F.

Par portion Par portion :
Calories 490
Lipides 19 g
Lipides Saturés 8 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 35 mg
Sodium 570 mg
Glucides 55 g
Fibres 11 g
Sucres 3 g
Protéines 27 g

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